压力大易患斑秃 脱发如何预防

许多妹纸都有掉头发的烦恼：每天洗头发、吹头发、梳头发时，头发就大把大把地往下掉，看着掉落一地的头发，真的很担心哪天变成秃头。

压力大易患斑秃

目前，斑秃的病因不明确，但是可确定一点，精神紧张是重要诱因。

十个斑秃病人八个有沉重的心理负担，尤其是压力在短期内比较集中的病人，比如参加高考、考研、考公务员等考试。

几位得斑秃的年轻白领有个共同特征——刚从外地来，水土不服，不习惯城市的生活和工作节奏，小年轻想尽早做出成绩，给自己太大压力，干扰了体内神经，导致包括斑秃在内各种疾病。

脱发如何预防

1、多运动

运动能使人排汗，而排汗能促进血液循环，防止血管阻塞因而增进毛囊氧气及养分的运送。运动还可以缓解压力，要知道经常压力过大，也会导致脱发，秃顶的，所以要多运动，既锻炼身体，又缓解压力。治疗方法三：头部按摩用指腹轻轻按摩头皮，能够增加全身和头皮的血液循环，并提升发根吸收养分，防止落发之外也能有助于头发的生长。用梳子梳头也有按摩作用，梳子最好是用木梳牛角梳，这样既按摩了头部，也不会伤害到头发。

2、充足的睡眠

可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。